E-books para acompañar tu desarrollo

Descubre los 4 aspectos clave que hacen de tu respiración una herramienta infalible contra el caos interior

Es mágico ver cómo alguien puede cambiar su realidad interior si tiene la intención sincera de cultivar ese bienestar. Transitando este camino paso a paso, usando cada recurso, hasta que se abre la puerta que permite salir del caos y disfrutar de la vida con plenitud!

En estas páginas te mostramos cómo usar uno de los recursos más poderosos que existen para dejar atrás el caos y la confusión. Y lo mejor es que es un recurso accesible, fácil de usar y que no cuesta nada… Ya te imaginas qué recurso es, ¿no? Si, claro: ¡es tu respiración!

Ya sea que recién te has dado cuenta de que la respiración sirve para algo más que permanecer con vida, o si hace mil años que practicas alguna disciplina que explora la respiración, como por ejemplo el Yoga, las herramientas y recursos que hoy comparto contigo te van a servir para reconectar con tu respiración desde una nueva perspectiva.

En este libro vamos a explicarte cómo construir un puente firme y seguro entre tu cuerpo, tus emociones y tu mente para salir de estados de ansiedad, enojo, angustia, confusión y agitación, y en cambio nutrir un estado interno de coherencia y bienestar.

Al leer y profundizar en este material, vas a encontrar los principios básicos para que comprendas cómo usar la respiración para dejar atrás el caos, lograr una relación armónica entre tu cuerpo, tus emociones y tu mente, y cultivar en tu vida mayor plenitud, disfrute, sentido, así como también conexión con lo que disfrutas y con quienes amas.

Descubre las herramientas para dejar atrás el caos interior y aprende cómo cultivar en tu vida mayor plenitud, disfrute y bienestar

Te invitartamos a ampliar tu visión de cómo mejorar tu propia salud mental y emocional.

El salir del caos interior está en tus manos. No hace falta que sepas cómo hacerlo –eso lo vamos a explorar en estas páginas– sino que tengas el verdadero deseo de hacer de tu propio bienestar una prioridad. Al empezar a usar los recursos y herramientas que te proponemos, verás como esos momentos de caos, agitación y confusión interior van quedando atrás, para darle paso a una realidad interna de mayor armonía, presencia, alegría y plenitud.

En este libro vamos a desafiar ideas preconcebidas, a desmantelar narrativas que ya no te sirven, y a sacar a la luz una gran verdad que no se suele decir tan seguido: Tú no eres el problema. Eres la solución. Salir del caos interior no sólo es posible, sino que está a tu alcance.

Compartimos contigo herramientas e ideas para que aprendas cómo sumergirte y explorar tu realidad interna sin perderte en el intento

En este libro compartimos contigo recursos, ideas y herramientas que te van a servir para redescubrirte, para explorar tu realidad interna – incluyendo tus sensaciones, tu intuición, tus emociones, tus ideas y tus creencias – , así como para reconectarte con tus necesidades y nutrir tu bienestar desde tu interior.

Y lo mejor es que te vamos a mostrar cómo hacer todo esto de manera segura y efectiva.

El proceso que comienza con esta invitación a explorar tu realidad interior –y a redescubrirte por completo– te propone embarcarte en un viaje fascinante: te invita a sumergirte en la profundidad de tu ser para reconectar con tu esencia, con lo que te hace vibrar, e incluso con el sentido de tu propia vida.

Esta invitación abre las puertas a una gran aventura, llena de matices, sorpresas, aprendizajes y tesoros por descubrir, ya que sumergirnos en nuestro propio interior significa aprender a observar, a diferenciar, a escuchar, y a estar en relación con nuestra propia realidad interna, es decir, con nuestras sensaciones corporales, con las emociones y sentimientos que experimentamos, con lo que llega desde nuestra intuición, con lo que nos decimos a través de nuestro diálogo interno, con las creencias, ideas y valores que sostenemos, y con lo que surge en nuestro interior a partir de la relación con nuestro entorno.

Este proceso de autodescubrimiento que vamos a explorar en estas páginas, te va a ayudar a comprender:

• ¿Qué significa esta invitación a sumergirte en tu propio interior?
• ¿Para qué te sirve sumergirte, explorarte y conocerte?
• ¿Cómo hacerlo de manera segura, positiva y provechosa?

La Receta que te acompaña en tu viaje interior hacia el equilibrio, la presencia y el bienestar

¿Cuántas veces te has sentido presa de tu propia ansiedad? ¿O has pasado por situaciones en las que tu imparable diálogo interno te aturde y no te deja pensar, ni sentir, ni actuar? Tal vez hayas vivido momentos en los que todo esfuerzo por sacarte de encima esa sensación de confusión y desorientación resulta en vano. Momentos en los que no sabes qué hacer para encontrar paz interior y sentirte a salvo. Circunstancias ante las que respondes de formas reactivas, automáticas e incoherentes que sin quererlo te hacen sufrir, te adormecen y te aíslan.

A mí me pasó durante mucho tiempo. Y si hay algo que aprendí en mi propio viaje es que el bienestar solo puede nacer desde adentro. Esa sensación de bienestar verdadero, de seguridad y confianza en ti, en tu capacidad y en tus recursos tiene más que ver con lo que cultivas en tu interior –en relación con tus sensaciones, con tus emociones, con tu diálogo interno y tus ideas– que con lo que ocurre afuera.